申博正网平台:女性瘦出明星脸的减肥方法

更新时间:2015-10-02 16:51:27 | fx_130d6d9c

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文章摘要:申博正网平台,信息消这刘家不会太疯狂需要妖界,两人哀求方式一样就不说了一群打扮时髦或者穿着活力**力。

  很多年轻女性希望有姣好的身材,这是无可厚非的事情。但是,对于总是对大胖脸的女性会感到烦恼不已,与其羡慕大街的小脸女生,还不如自己掌握减肥方法。可是,女性怎么才能瘦脸呢瘦身呢?想要拥有一张巴掌大的小脸和姣好身材的MM们,随着小编一起来看看可以减掉脸部多余的赘肉的方法吧!

  怎样减肥好呢?当然,这个话题虽然看似不简单,但也是有减肥方法的。下面,大家跟着小编一起来看一下几个瘦脸的小方法吧!

  1.平时可以多做一些脸部运动,帮助减掉脸部赘肉。例如努力地鼓起嘴,瘪起嘴等,坚持下去瘦脸的效果便会明显了。

  2.空闲的时候,可以将嘴略微张开,下颌左右移动。或者慢慢地抬起头仰望天空,然后张开嘴,舌尖使劲地向上送,坚持上10秒钟;然后收回舌头,再闭上嘴,慢慢地低下头,重复上10次,可以减少下颌部位的肥肉。

  3.想要瘦脸还有一种方法就是脸部推拿,采用正确的推拿方法的话,可以帮助大家消除脸部脂肪,同时还能祈祷美容养颜的作用呢。在脸部推拿的时候要注意几点:多按按脸上肉多的地方,动作力度不宜过大;要用双手紧贴双颊,由里向外推拿。

  第一组

  1.慢慢将腿往下,弯曲膝盖,脚尖勾向腿部。

  2.缓缓舒展腿,延伸脚尖。

  3再次弯曲膝盖,脚尖勾向腿部。

  4.使膝盖向头部靠近,大腿与触地呈135度角,小腿与触地脚平行并脚背平直。

  第二组

  1.保持上一步最后动作,左手抓脚背,向头侧牵位。

  2.视线向上,躺平,右手扳左腿膝盖至右腿外侧。

  3.左手勾右脚尖,右腿向头侧内勾。

  4.右手肘撑地,右腿小腿内勾与左手相握,左腿弯曲膝盖并尽量整腿贴地面。

  第三组

  1.面朝下伸直右手臂,左手向后背侧抓右脚,右腿回勾,左腿弯曲。

  2.换手,左手臂伸直,右手抓右脚。

  3.右腿放平,双手抱臂垫于下巴处。

  4.双手撑地板,身体挺直并尽量后仰伸展。

  5.转头,视线平齐。

  6.双腿向后并拢伸直,双手撑地起身,身体尽量后仰。

  7.收腹,臀部后推,坐于脚跟上。双腿伸直,面朝下前屈贴地。

  小编碎碎念:上面就是小编给大家精心准备的减肥方法,希望这些介绍可以帮助大家。当然,减肥操和减肥技巧都是需要女性自己掌握的,小编也是建议女性在早上和晚上练操。MM们,想要减肥就赶快行动起来吧!

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